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Zu jedem Video findest du hier eine kurze Zusammenfassung, die Werkzeuge zum Nachlesen und das passende Arbeitsblatt.

Lena hebt in einer Besprechung ruhig die Hand

Video 1 · 9 Minuten · Grenzen & Respekt

Wie du Respekt bekommst, ohne laut zu werden

Dienstagmorgen, Besprechung: Lena macht einen Vorschlag, niemand reagiert. Zwei Minuten später sagt Markus fast dasselbe und bekommt das Lob. Warum das so wehtut, was Epiktet dazu sagt und welche drei Werkzeuge dir helfen, beim nächsten Mal ruhig und klar zu bleiben.

Die Pause: einmal ausatmen, bis drei zählen, dann langsamer sprechen.
Der ruhige Satz: „Das hatte ich vorhin vorgeschlagen.“ Ein Satz, keine Rechtfertigung.
Die Kontrollfrage am Abend: Was lag bei mir, was nicht?

Arbeitsblatt (PDF) Auf YouTube ansehen

Kapitel in Video 1

0:00Dienstagmorgen in der Besprechung
0:58Warum das so wehtut
2:30Was die Stoiker dazu sagen
4:44Werkzeug 1: Die Pause
5:27Werkzeug 2: Der ruhige Satz
6:37Werkzeug 3: Die Kontrollfrage
7:41Deine Wochenaufgabe

Als Nächstes: Wie du Nein sagst, ohne dich schuldig zu fühlen.
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